مرحله 1: توجه کنید و علاقه نشان دهید

وقتی با کسی ملاقات می کنید، سعی کنید به نام و چهره او توجه کنید. برای آشنایی با آنها علاقه واقعی نشان دهید. این به شما کمک می کند تا نام و چهره آنها را به طور موثرتری به خاطر بسپارید.

مرحله 2: از تکنیک های تجسم استفاده کنید

نام و چهره شخص را در ذهن خود مجسم کنید. یک تصویر ذهنی از نام آنها که با حروف درشت نوشته شده است ایجاد کنید و آن را با چهره آنها مرتبط کنید. این به شما کمک می کند نام و چهره آنها را راحت تر به خاطر بسپارید.

مرحله 3: تکرار و تمرین

پس از ملاقات با شخص، نام و چهره او را چندین بار با خود تکرار کنید. نام و چهره آنها را در ذهن خود تمرین کنید و سعی کنید آنها را بعداً در روز به یاد آورید.

مرحله 4: از تکنیک های انجمن استفاده کنید

نام و چهره فرد را با چیزی که قبلاً می دانید یا به یاد ماندنی می دانید مرتبط کنید. به عنوان مثال، اگر نام آنها سارا است و مدل موی مشخصی دارند، می توانید نام او را با کلمه “بن” مرتبط کنید تا مدل موهای او را به خاطر بسپارید.

مرحله 5: از Mnemonics

استفاده کنید
یک دستگاه یادگاری ایجاد کنید تا به شما کمک کند نام و چهره فرد را به خاطر بسپارید. برای مثال، می‌توانید جمله یا عبارتی بسازید که حرف اول نام آن‌ها و کلمه یا عبارتی توصیفی را به شما یادآوری کند.

مرحله 6: تمرین، تمرین، تمرین

به خاطر سپردن نام ها و چهره ها به طور منظم تمرین کنید. هرچه بیشتر تمرین کنید، در آن بهتر خواهید شد. سعی کنید نام و چهره افرادی را که در زندگی روزمره خود ملاقات می کنید، مانند همکاران، همکلاسی ها یا کارمندان فروشگاه، به خاطر بسپارید.

نکاتی برای بهبود حافظه

علاوه بر مراحل بالا، در اینجا چند نکته اضافی برای بهبود حافظه وجود دارد:

1. به اندازه کافی بخوابید. خواب برای تقویت حافظه ضروری است، بنابراین مطمئن شوید که هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابید.
2. به طور منظم ورزش کنید. نشان داده شده است که ورزش حافظه و عملکرد شناختی را بهبود می بخشد.
3. استرس را کاهش دهید. سطوح بالای استرس می تواند حافظه و عملکرد شناختی را مختل کند.
4. رژیم غذایی سالم داشته باشید. یک رژیم غذایی متعادل که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و اسیدهای چرب امگا 3 باشد، می‌تواند به حمایت از سلامت مغز و بهبود حافظه کمک کند.
5. از نظر ذهنی فعال بمانید. برای فعال و درگیر نگه داشتن مغز خود، در فعالیت‌های تحریک‌کننده ذهنی، مانند خواندن، پازل، یا یادگیری یک مهارت جدید شرکت کنید.
6. از خودگویی مثبت استفاده کنید. به توانایی خود در به خاطر سپردن نام‌ها و چهره‌ها ایمان داشته باشید، و اگر گهگاه فراموش می‌کنید به خودتان سخت نگیرید.
7. از فناوری استفاده کنید. استفاده از برنامه‌های حافظه یا سایر ابزارهای دیجیتال را در نظر بگیرید تا به شما کمک کنند نام‌ها و چهره‌ها را به خاطر بسپارید.
8. ذهن آگاهی را تمرین کنید. به لحظه حال توجه کنید و روی شخصی که می خواهید به خاطر بسپارید تمرکز کنید.
9. از تکنیک های تجسم استفاده کنید. نام و چهره فرد را در ذهن خود مجسم کنید و آن را با یک تصویر یا کلمه به یاد ماندنی مرتبط کنید.
10. تکرار و تمرین کنید. پس از ملاقات با شخص، نام و چهره او را چندین بار با خود تکرار کنید و سعی کنید بعداً در روز آنها را به خاطر بیاورید.

تبدیل شدن به یک شغل تجاری می تواند یک انتخاب شغلی سودمند و پرسود باشد که مزایای مختلفی مانند امنیت شغلی، دستمزد خوب و فرصتی برای کار با دستان شما ارائه می دهد. با این حال، فرآیند تبدیل شدن به یک شغل تجاری می تواند چالش برانگیز باشد، مخصوصا برای کسانی که تازه وارد این رشته شده اند. در این مقاله، ما 8 مرحله ای را که برای تبدیل شدن به یک شغل تجاری باید طی کنید، شامل آموزش، آموزش و گواهینامه های لازم برای هر مرحله بیان می کنیم.

مرحله 1: اهداف شغلی خود را تعیین کنید

اولین قدم برای تبدیل شدن به یک شغل تجاری، تعیین اهداف شغلی است. این شامل شناسایی شغل تجاری خاصی است که می خواهید دنبال کنید، و همچنین مهارت ها و صلاحیت های مورد نیاز برای آن شغل. برخی از مشاغل محبوب تجاری شامل برق، لوله کش، نجار، و تکنسین های HVAC هستند.

مرحله 2: برنامه های آموزشی و آموزشی پژوهشی

هنگامی که اهداف شغلی خود را مشخص کردید، گام بعدی تحقیق در مورد برنامه های آموزشی و آموزشی است که می تواند به شما در دستیابی به آن اهداف کمک کند. این ممکن است شامل حضور در یک مدرسه تجاری، کالج محلی، یا دانشگاه، یا شرکت در یک برنامه کارآموزی باشد. مهم است که برنامه ای را انتخاب کنید که معتبر باشد و در صنعت شهرت خوبی داشته باشد.

مرحله 3: دیپلم دبیرستان یا معادل آن را دریافت کنید

در حالی که همیشه لازم نیست، دیپلم دبیرستان یا معادل آن اغلب توسط کارفرمایان در زمینه شغل تجاری ترجیح داده می شود. این به این دلیل است که دیپلم دبیرستان سطح پایه آموزش و تعهد به یادگیری را نشان می دهد.

مرحله 4: یک برنامه آموزشی را تکمیل کنید

پس از اتمام تحصیلات دبیرستان، گام بعدی تکمیل یک برنامه آموزشی در شغل تجاری انتخابی خود است. این ممکن است بسته به شغلی که انتخاب می کنید شامل یک برنامه گواهی، مدرک کاردانی یا مدرک لیسانس باشد.

مرحله 5: کسب تجربه کاری

هنگامی که برنامه آموزشی خود را کامل کردید، گام بعدی کسب تجربه کاری در شغل تجاری انتخابی خود است. این ممکن است شامل کارآموزی در یک شرکت، داوطلب شدن یا کار پاره وقت در حین تکمیل تحصیلات باشد.

مرحله 6: گواهینامه ها و مجوزها را دریافت کنید

بسته به شغل تجاری که انتخاب می کنید، ممکن است نیاز به دریافت گواهینامه ها و مجوزها داشته باشید تا بتوانید به طور قانونی فعالیت کنید. این گواهینامه ها و مجوزها ممکن است توسط سازمان های دولتی یا ملی صادر شوند و ممکن است نیاز به قبولی در آزمون یا تکمیل یک برنامه آموزشی داشته باشند.

مرحله 7: مهارت ها و دانش خود را ایجاد کنید

علاوه بر دریافت گواهینامه ها و مجوزها، مهم است که به طور مداوم مهارت ها و دانش خود را در شغل تجاری انتخابی خود ایجاد کنید. این ممکن است شامل شرکت در کارگاه ها و سمینارها، خواندن نشریات صنعت، و شرکت در انجمن ها و بحث های آنلاین باشد.

مرحله 8: شبکه و عضویت در انجمن های حرفه ای

در نهایت، مهم است که در شغل تجاری انتخابی خود به انجمن های حرفه ای بپیوندید و به آن بپیوندید. این می تواند به شما کمک کند تا در مورد روندهای صنعت به روز بمانید، با کارفرمایان بالقوه ملاقات کنید و شغل خود را ارتقا دهید.

1. اهمیت فضا را درک کنید: بدانید که هر فردی برای خود به فضا و زمان شخصی نیاز دارد. این بازتابی از احساسات آنها نسبت به شما نیست، بلکه جنبه ضروری رفاه آنهاست. 2. آزادانه ارتباط برقرار کنید: در مورد نیاز به فضا گفتگوی باز و با صداقت داشته باشید. درک و حمایت خود را از نیاز آنها ابراز کنید و همچنین در مورد نگرانی ها یا ترس هایی که ممکن است داشته باشید صحبت کنید. 3. به مرزها احترام بگذارید: پس از تصمیم گیری در مورد فضا، به مرزهای تعیین شده توسط طرف مقابل احترام بگذارید. از تهاجم به فضای شخصی آنها یا جلب توجه مداوم آنها بپرهیزید. 4. روی خودتان تمرکز کنید: از این زمان برای تمرکز بر رشد شخصی و علایق خود استفاده کنید. در فعالیت هایی شرکت کنید که شادی و رضایت شما را به ارمغان می آورد و به شما امکان می دهد مستقل تر شوید. 5. ارتباط را حفظ کنید: در حالی که به کسی فضا می دهید، مهم است که خطوط ارتباطی باز را حفظ کنید. به طور مرتب با یکدیگر چک کنید تا مطمئن شوید که هر دو طرف احساس حمایت و ارتباط می کنند. 6. صبر را تمرین کنید: دادن فضا به کسی می تواند چالش برانگیز باشد، مخصوصا اگر عادت دارید زمان زیادی را با هم بگذرانید. صبر را تمرین کنید و درک کنید که این دوره برای هر دو نفر موقتی و مفید است. 7. اجتناب از فرضیات: در این مدت، بسیار مهم است که از فرضیات درباره افکار یا احساسات طرف مقابل خودداری کنید. در عوض، در صورت نیاز، توضیح بخواهید و ارتباط باز و با صداقت را حفظ کنید. 8. به حریم خصوصی احترام بگذارید: با پرهیز از جاسوسی یا تعرض به وسایل شخصی دیگر، به حریم خصوصی دیگران احترام بگذارید. اعتماد در هر رابطه ای ضروری است و احترام به حریم خصوصی به ایجاد و حفظ آن اعتماد کمک می کند. 9. حامی باشید: حمایت خود را از نیاز طرف مقابل به فضا نشان دهید. آنها را تشویق کنید تا علایق خود را کشف کنند و اهداف شخصی خود را دنبال کنند و هر زمان که نیاز بود به آنها کمک و تشویق کنید. 10. مجدداً به صورت ذهنی وصل شوید: بعد از مدت زمان تعیین شده از فضا، مجدداً آگاهانه وصل شوید. برای بحث در مورد تجربیات و بینش های به دست آمده در این دوره وقت بگذارید و اطمینان حاصل کنید که هر دو فرد احساس می کنند شنیده شده و درک می شوند. 3 روش ساده برای دادن فضا به کسی بدون از دست دادن او علاوه بر ده مرحله ذکر شده در بالا، در اینجا سه ​​راه ساده برای دادن فضای شخصی بدون از دست دادن آنها وجود دارد: 1. فعالیت های انفرادی را تشویق کنید: پیشنهاد شرکت در فعالیت هایی را بدهید که طرف مقابل از انجام آن به تنهایی لذت می برد. این به آنها اجازه می دهد تا زمان شخصی خود را داشته باشند در حالی که هنوز از طرف شما حمایت می شوند. 2. برای گردش های جداگانه برنامه ریزی کنید: گاهی برای گردش ها یا رویدادهای اجتماعی جداگانه با دوستان یا اعضای خانواده برنامه ریزی کنید. این فرصتی را برای هر دو نفر فراهم می کند تا از زمانی جدا از هم لذت ببرند و در عین حال تعادل سالمی را در رابطه حفظ کنند. 3. گوش دادن فعال را تمرین کنید: زمانی که طرف مقابل نیاز خود را به فضا ابراز می کند، فعالانه بدون قضاوت یا حالت تدافعی گوش دهید. دیدگاه آنها را درک کنید و احساسات آنها را تأیید کنید، با نشان دادن همدلی و حمایت. این گام‌ها و راه‌های ساده می‌توانند به ایجاد تعادل سالم بین فضا دادن به کسی و حفظ ارتباط قوی در یک رابطه کمک کنند.